こんにちは！TELEFORGE(てれふぉーじ)のザオリクです！
今日は沖縄市園田のTriangle studio and loungeへ出張。
ってことは
TELEFORGEうさぎですよ、奥さん！！
今日は毎週水曜日のRomi先生によるハタヨガフローレッスン。
初心者の方にもわかりやすいように、基本のポーズをベースに流れるように動いていきます。
アサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想の総合的な練習になり、呼吸と動きを調和しながら全身を整えていきます。ひとつひとつのポーズが次のポーズの準備となりその過程を心地よく体感して今の在り方に意識を深めていきます。
呼吸に寄り添い、心地よい動きの流れを味わって心身共に爽快に解放していきましょう。
朝のヨガはものすごく身体がスッキリしてほんとに気持ちがいい( ´,_ゝ｀)
レッスン後にRomi先生にわがままを言ってTELEFORGEうさぎと写真を撮ってもらったよ！
先生の体幹に頼る私。
明日のTriangle studio and loungeのレッスンスケジュールは
10:00からChie先生によるC.Z-CLUB
主にラテン系の音楽とダンスを中心としたカーディオエクササイズです。ウォーミングアップからはじまり、徐々に心拍数を上げながら踊ります。
アップ、ダウンの構成から最後はストレッチしながらクールダウンをし、全部で1時間のカーディオエクササイズになっています。
体質改善、体力作り、ストレス発散
皆さん一緒に楽しくエクササイズをしていきましょう
11:30からTachiko先生のシヴァナンダヨガ
古くからインドに伝わる伝統的なスタイルのヨガ。
シヴァナンダヨガの5つの基本理論の内、クラスの中では「呼吸法・瞑想・アサナ（ヨガのポーズ）」3点を実践していきます。
程よい運動量もあり、合間に少しづつ休憩を挟むので癒やしの効果が高いヨガとも言われています。
毎回決まったポーズを練習するのでご自宅でも練習し易いヨガです。
興味のある方見学希望、ご予約をしたい方はTriangle studio and loungeのHPから御覧ください。
トライアングルのスタジオでは、毎週、インストラクターを招いてレッスンを行っております。
初心者にも丁寧なインストラクターの指導が 好評です。
ラウンジでは３種類のサンドイッチをご用意。
Triangleのcheerkitchen特製のサンドイッチに使用するパンは北中城にある Ploughmans Lunch Bakery
cheerkitchin✕ploughmans
Lunch Bakeryサンドイッチ各500円
ラウンジで食事などだけでもご利用可能です。
＊サンドイッチは数量限定となりますのでお早めに！！＊
その他のTELEFORGE ITEMSはTELEFORGE(てれふぉーじ)HPからご覧いただけます。
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では本日も11時よりTELEFORGEオープンです！
以上北前からでした！ちゃお！
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場所：沖縄県は北谷町北前国道58号線沿い！（字北前283）
open 11:00〜19:00まで
定休日：第４・第５日曜日と毎週木曜日
（用事がある場合は臨時休業あります、その時はlineとかブログでお知らせします！）